2014年4月29日火曜日

お休み

昨日は研究室で話が盛り上がって10時過ぎに家に着いて、その後友達と電話で話していたので遅くなった。

でも、面白かったな。

今日は休みだけどしなきゃいけないことがあるのでこれから喫茶店でも行って済ませよう。

出かけるのは週末の連休かな~。



2014年4月27日日曜日

ほのぼの

今日は自転車でぶらぶらしようと思ってたんだけど、昨日飲み過ぎて二日酔いになったので、家の周りを散歩しました。やっぱり朝日を浴びるのは気持ちがいいな(*・ω・)

それで、家に帰ってからブログのテンプレートを探して変えたりしてみたんだけど結局このデザインに落ち着いてしまった(笑)

今日はこれから諸々のしなきゃいけないことを片づけようかな~。



2014年4月26日土曜日

カウンセラーさん(2)

今日は夕方からこっちのカウンセラーさんとお話をしました。


今月にあったことと、今週少し落ち込みかけたけどなんとか消化して立ち直ったこととかを伝えたのですが、自分が思っていることを正直に話して、それを聞いてもらって肯定してもらう、もしくは頷いてもらうだけでも気持ちが楽になりますね。

今月新生活が始まって、なんとか自分のペースを守って生活ができいること、そして今自分は復帰中であることを再確認。あとはいろいろ雑談。恋人欲しいです(ノ´д`ノ

調子にもあわせてだけど大体一ヶ月程度のスパンで行けたらいいねということになってるし、いいペースメーカーにしたいな。



終わり

今日は九時頃帰りました。
一週間終わり。
疲れた疲れた疲れた。

家に帰ってもぼーっとスマホいじっててお風呂に入るのもめんどくさいって感じ。やっと日が変わってお風呂に入って今ベットで寝ながらBSの映画観てる。
あー、明日が休みなのが幸せだ。
疲れたけど、こんな開放感を感じられるのも前は考えられなかった。
幸せだ。



2014年4月25日金曜日

明日で終わり

今日は朝早く行って夕方晩御飯の前に帰れました。ちょくちょくしたいこともすすめられたしそういう点では良い一日だったかな。

あとは、こっちのカウンセラーさんの予約をしました。定期的にお話をしたいし、昨日のざわざわもあったから直接会って話を聞いていただきたいというのもあって。

さあ、明日が終われば休みだ。



2014年4月24日木曜日

吐き出す

昨日心の中でざわざわがあったから、カウンセラーさんに電話しました。

やっぱり思ってることを吐き出すだけで気持ちが楽になるな。
ゆっくりしよう。急かされてるわけではないし。



2014年4月23日水曜日

疲労

うーむ、カウンセラーさんと連絡が取れない…。
ここ数日体調が良くないことに加えて、いろいろなことを勉強したりこなさなければならなくなってきて疲れがたまってる。早く寝てはいるんだけれど、なかなか調子が良くならないな。

ここで無理して頑張ってもあとで反動が来るから結局良くない。
みんな頑張ってるけど今はそういうことは気にせず元気でいることを優先しよう。
もうちょっとで休みだし、最低限のことはできてるから。



2014年4月22日火曜日

じめじめ

今日も早めに家に帰りました。

まだ体調がすぐれない。周りもそういう人が多いみたいだし、天気が影響してるのかな。。。

体調が悪いこともあってなかなか物事がスムーズに進まないけど、ゆっくりゆっくり。
時間はたっぷりあるから。



とりあえず

やっぱり朝予定がなくても早く起きて早く行ったほうがいいな。昼までだらだらしてても全く良いことないし。

あと3週間ほど過ごしてみて感じることは、とりあえず今まで生活してきて、環境を変えて本当に良かったということ。

どう転んでも前よりひどくはならないだろうと思うから。



2014年4月21日月曜日

脱力感

今日は雨が降ったせいか、あまり体調が良くありませんでした。

勉強してたら異常に体が疲れるし、家に帰っても体の力が抜けるような感覚。
肌の調子も悪い。

明日もあることだし、サラメシ見終わったら寝よ~。



2014年4月20日日曜日

寝すぎ

昨日は友達とぶらぶらしました(^^)
いろんなことを話したな。

今日は朝テレビを見た後は夕方までずっと寝てました。
休むことは必要だけど、寝すぎも問題アリだな(´。_。`)なんか気分悪くなるし。



2014年4月18日金曜日

一週間終わり

昨日は夕方の6時に家に帰ったけど、時間を持て余してしまいました。
去年の酷い時は一週間毎日夜11半帰りとかもあったぐらいで、そのせいか8時とか9時に家に帰っても早いなって思ってしまいます(^^;)慣れって怖いな…。

9時、できるなら8時までには帰らないと家でゆっくり休めないし、遅くまで残ってもいろんな意味で効率が良くない。
今後忙しくなってもたまにはさっさと帰ってゆっくり休むようにしたいな。


さて、とにもかくにもやっと一週間が終わりました。週の初めは少し調子が悪かったけど、カウンセラーさんとかと電話でお話をしてなんとか持ち直せたと思います。
季節の変わり目は体も心も凄く疲れやすいから、気をつけないとな。

明日は付き合いの長い友達と久しぶりに会うから楽しみ。日曜日はゆっくりできるから楽しもう。
ああ、こう楽しみに思えるってだけで幸せだ。



2014年4月17日木曜日

話を聞く

理解してくれる人目を見て話すで人と話をすることについて話したけど、人との関係を築いていく上では自分が話すことと同じくらい相手の話の聞き方は大事だと思います。

自分がしゃべりたいことしゃべり続けるんじゃなくて、にこやかに相手の言うことを良く聞いて、相槌をうったり同意したり、時には爆笑とか大きなリアクションをとったり(笑)。
相手が心地よく話ができるような話の聞き方ができれば、良い関係を築く手助けになると思うのです。



取り越し苦労はしない

僕は結構心配事のことを考え続けて不安に思うタイプ。後に起こるであろうことを心配しすぎて、縮こまってしまうのです。できるかな、失敗しないかな、と考え過ぎて奥手になってしまった経験が沢山あります。

でも、もっと行き当たりばったりでもいいかなーと思えるようになってきました。あんまり上を見なくなったから、みんなと同じにしとけばいいやーって感じでできてるのかもしれません。

折角失敗できる身分なんだから、気楽にしたいな。



よかったよかった

今日は時間を有効に使えた一日だったな。そのおかげで早く帰れた!集中して勉強したりするのも久しぶりだから長続きしないなーって感じたけど、これも休憩を多くして、少しづつ慣らしていくしかないな。

それと、思いがけずうつに関する先端技術のお話を聞けて良かった。意外なところから人間の感情を読み解けるんだな。凄いです。

そんな今日も疲れたから早く寝よう。



セーブセーブ

周りも結構始動し始めてて焦る気持ちが出てくるけど、セーブしなくちゃ。

もっとできるなあと思ったところで切り上げよう。今はまだめっちゃ頑張る時期じゃない。

焦らず焦らず。先は長い。



2014年4月16日水曜日

目を見て話す

相手の顔を見て話す、目を見て話すっていうことが苦手。
だけど、それってすごく大事なんだよな…。自分も、相手が自分の目を見て話をしてくれたら自分のことちゃんと聞いてくれてるなって思うもん。

ちょっとずつできるようになりたいな。



2014年4月15日火曜日

自分が元気で幸せでないと

僕が一番苦しくて助けを求めた時に言って頂いたことで印象に残っているのは、
「自分が元気で幸せでないと他の人を助けたり、幸せにすることはできないよ
っていう言葉。将来人のためになるような仕事がしたいという僕に先生が与えて下さった。他の人のことは気にしなくてもいいからとにかく休んで元気になって下さいと。

進展

今日は進展があった一日だった。ある程度これからすることが定まってきたかなー。
不安もあるけどひとまずはあんまり必要以上のことはしないようにしよう。まずは慣れることが大事。亀のようにゆっくりと。

あと、今日は電話とかLINEでいろんな人と話をした。カウンセラーさん、親、友達。
やっぱり人と話をするとすっきりする。



2014年4月14日月曜日

相談するということ

(疲れているせいかうまく文章が書けない…。)
昨日、大学のカウンセリング施設の充実をという記事を書いたけど、やっぱり相談するって本当に大事だと思います。出来れば、自分のことをよく理解してくれる人に。

内科とか外科とかの病気とは違って、精神的な苦しみは言葉で伝えないとなかなか伝わりにくいし気づいてもらえません。
自分の気持ちを吐き出して頷いてもらうだけで不思議と気持ちが軽くなることもあるし、自分の状況を分かってもらうことによってそれなりの配慮をしてもらえることもあります。
元気のないときに元気な人と同じことをするのはしんどいもの。

周りの人はあんなに頑張っているのにとか、自分は甘えているんじゃないかとか考えなくてもいい。
というよりむしろ、苦しい時には周りの人に甘えさせてもらえばいい。そして元気になった時に他の人を助けてあげれればいい。

相談するのは勇気がいることだけど、必要かつ意味のある勇気なんじゃないかと思います。



少し調子が良くない

うーむ。ここまで気持ちが沈むことなく来ていたけど、今日は少々良くないな。

本格的にものごとが始まりそうなのもあると思うし、少し悩み事ができるとやっぱり元気な時より動揺しやすい。
調子がいい時もあれば悪い時もあるということは分かっていること。気分の沈みを小さくできるようにしたい。

家に帰ったら考えるのはやめてテレビを見たり本を読んだりして心を休めよう。
あと、ある程度家でゆっくりでするためには九時までには家に帰りたい。そのために朝をはやくできたらいいな。



2014年4月13日日曜日

うーむ

一日だらだら出来たし銭湯も行けたんだけど、どうも体調がよくない…。
早く寝ないとな。



2014年4月12日土曜日

ちょっと観光

今日は朝早く起きて午前中観光。楽しかったな。

そのあとは家に帰って昼寝した。明日食べる分も買っておいたし、明日は一日ゆっくりしよう。
慎重に着実に。



2014年4月11日金曜日

節目

今日は節目の一日でした。家族とも会えてよかったです。二日連続で飲んでしまったけど(笑)

久しぶりに

今日も無事に?一日を終えることができました。

久しぶりにお酒を飲んだな。去年ああいうことになってからは、復帰してもはそういう場でも全く飲まなかったんだけど、そろそろ少しなら良いかなっていうことで。
さっきの記事も酔った勢いで書きました(笑)

人と話してたらたまに気になることを言われることもあるけれど、こちらは軽く、だけど誠実に対応してればいいかなー。あっちも正直自分にそこまで興味があるわけでもないだろうし、ノリで言ってるだけだろう。こっちが嫌な顔して相手の気に障ること言い返す必要もない。



元気になった未来の自分へ

今後、元気になった時の自分のために今考えていることを。頑張れるようになった時もこの気持ちを忘れないために。

まだ就職のことを真剣に考えたこともあんまりないけど、うつ状態になる前はばりばり働きたいと思ってて、激務と言われている業界もどんと来いって感じだった。結構ステータスとかも気にしてた。学部のときの研究室もそんな感じで選んだんだけど…。結果はストレスに耐えられなかった。環境のせいにばかりするのもよくないけど、あんまり強くない僕にとってはあの選択は「失敗」だったんだと思う。

やっぱり何事もバランスが大事。給料とか見栄とかなんてそこそこでいい。もちろん入ってからじゃないとどういう環境で働くことになるかは分からないんだけど(部署や上司なんて自分で決められないし)働きやすさ、人生の豊かさを第一に考えるようにしたい。(俗に言うワークライフバランス?)凄く優秀な人でもそんなに見栄を気にしない人は多いし、そういう人って結局賢い選択をしてる気がする。上を見ることだけが正解じゃない。

もちろん場合によっては物足りなさを感じたり嫉妬とかするかもしれないけど、一番大事なのは元気でいることだから。自分と人と比べるのは無意味だと痛感したはず。もうあんなに辛い思いはしたくない。死んだ方がマシだなんて思いたくない。幸せな家庭が築けて、みんな元気に過ごせたら良いじゃないか。

こういうことは「失敗」を経験しなかったら考えなかったと思う。ばりばり突き進んでたんだろうな。そのままばりばりいける人ならいいけど、僕にはそれは無理だったろう。

「失敗」を糧にしたい。



2014年4月9日水曜日

なんとか

今日はちょっと気がかりなこともあったけど、なんとかなってよかった。

夜は楽しい出来事もあって終わってみればいい一日だったけど、やっぱり疲れてきたな。明日なんとか終えたら休めるのが救い。

今日も早く寝よう。



心と体の声を聞く

心と体は正直だ

頭ではあれをしなきゃこれをしなきゃとか「考えて」いても、心の中で「思って」いることを大事にした方がいい。体が「感じて」いることを大事にした方がいい。


どうしても忙しかったりするとあれこれ「考える」ことに夢中になってしまって心や体の悲鳴を押し殺してしまいがち。真面目な人ほどその傾向が強いのかも。でも、その悲鳴は自分を守るためのサインだから。

社会の中で生きているとどうしてもそれらを抑え込まないといけないときはあるけど、常日頃から心と体の声に耳を傾けることは大事にしたい。



2014年4月8日火曜日

調子に乗らない

今日も無事に一日が過ぎました。

これまでとくに問題なくきているけど、やっぱりちょっと体力的にはしんどく感じることがあります。

今は調子に乗らないこと。良い時があるのと同じように悪い時も必ずくる。
今調子に乗ってしまうと反動が大きいから。
悪い時でもどん底じゃなくてちょっと調子悪いなーくらいに、うまくコントロールできるようになれればいいな。



2014年4月7日月曜日

今日は良い天気

さて、今日もなかなか疲れた。いろいろ教えてもらったけど最初はやり方とかわからなくて苦労するかもなー。でも、最初は無理せずゆっくりというのは環境のおかげもあって今のところ守れてる。

夕方から旧友とあっていろいろ話した。自分が言うのもあれだけど、人生いろいろである。
今日もおいしいものを食べた。そろそろ食費のことを気にしないといけないかも…。



週末終わり

今日は朝起きたらまず髪を切りに行って、帰りに昨日行ったラーメン屋さんに再訪(笑)

家の近くにおいしいお店があってよかった(^^)

帰ったら昼寝して晩御飯を食べてテレビを見ていたんだけど、寝落ちしてしまった。自分どんだけねてんねん!やっぱり疲れてたんだろうな。週末しっかり休めて良かった。



2014年4月5日土曜日

カウンセラーさん

今日は新しいカウンセラーさんと会ってお話をしました。


今日は僕のこれまでのことをおおまかに話させてもらったのだけれど、僕が話すこと全てを受け入れ理解してくださって、非常に落ち着くことができました。どれくらいのスパンで話すかどうかはまだ分からないけれど、ある程度定期的に通って状況を報告するということになっています。

こっちで僕のことを理解してくださってくれていて、直接顔を合わせてお話ができる人がいるということは凄く安心だし、今日は行って良かった(^^)

今日も帰ったあとはおいしいものを食べに行きました。おいしいもの食べると元気が出るから。
食費のことは考えたくないけど、今はお金のことよりも精神的な調子の方が大事(^^;)

明日は髪を切ったり、今日古本屋で買った本を読んだりしようかな~。



一週間終わり

今日で最初の一週間が終わりました
。まずまずの一週間だったと思います。とにかく、疲れを出さないように気をつけた一週間でした。


思っていたより早く周りの人と打ち解けれられているから順調と言えるのかな?
まだ本格的に始まったわけではないけど、徐々に徐々に体と心を環境にならして行けていると思います。

帰りには、おいしそうなつけ麺屋で自分へのごほうび。家の周りのおいしい店を開拓していきたいな。

家に帰ってからは親友が電話をしてくれました。話し込んで遅くなってしまったけど、丁度いいタイミングでお互いの新しい生活について話せて良かったです。

明日には新しいカウンセラーさんと会うことになっています。(これまでの方とも電話でお話をする予定。)来週からはだんだん忙しくなるし、週末はしっかり休もう。

今は焦らずゆっくりと。先は長いから。



2014年4月3日木曜日

疲れ

今日はイベントがあったこともあり少し疲れました
。雨が降って慣れない交通手段を使ったのもあるかな。


出来れば毎日9時までに帰途につくようにしたいな。九時に帰れるって思う時点で感覚がマヒしてる気がするのだけれども…。
夕方帰れるのが理想だけど、上司が帰るまで帰れないっていう暗黙の了解があって連日耐えきれないプレッシャーの中で11時くらいまで残ってたのよりは大分まし。毎日怒られるんじゃないかとびくびくしてたから。(実際連日きつい言葉を浴びせられてた。)

出来るだけ朝方の生活を心がけよう。

あと、疲れたと感じた時は休みを入れること。ぐうたらテレビを見て頭をリフレッシュすること。おいしいものを食べること。友達と話すこと。無理して活動しようとするのは決して良いことじゃない。


2014年4月2日水曜日

自分を抑える

初めはまあまあ良い感じ。周りのメンバーと打ち明けられているのが大きい。 

調子が良いとついついもっと出来るかもと思ってしまうけど、今は自分を抑えるとき。まだまだ回復期。

 まだ本調子ではない。



万人に好かれる必要はないんだ

小中高って基本的にクラスという集団で毎日過ごすからなかなかそうはいかないかもしれないけど、大学に入ってからはぐっと世界が広がって、集団の関係が希薄になると同時にそれぞれの小さいコミュニティの関係はもっと密になる。

だから、みんなに好かれる必要はない。自分を出して、それで気の合う人たちと友達になって楽しい時間を過ごせばいい。気の合わない人とはもう会わなければいい。
大人になると価値観の合う合わないは結構ある。それはなかなか変えられるものではないし無理して変える必要もない。

それともう一つ大事なのはコミュニティを何個か持っておくこと。一つのコミュニティで辛いことがあっても他のコミュニティがあればそこで悩みを相談できたりもする。

こう言うとなにか人との関係を打算的に考えてるみたいに聞こえるかもしれないけど、多くの人が自然とこうしてるものだと思う。



(こうは言ったものの、職場とか、そういった狭くてしかもなかなか抜けられない場所での人間関係は難しいんだよなあ…。僕自身もそれで思いつめてしまったし。)



2014年4月1日火曜日

わがままでいること

わがままって聞くと、やっぱり良くないイメージを持ちがち。わがままという言葉には自分のことばかり考えてるような感じがつきまとう。

でも、僕は良い意味でわがままになりたいと思うようになってきた。
どういう意味かというと、自分の意思ははっきり伝えるという意味で。自分の要求はちゃんと伝えた方がいい。

僕はこれまで、相手の機嫌をとるというか、相手の顔色をうかがう癖があった。自分に自信が持てなかったから、自分の意見を通すのが怖かったのかもしれない。自分を主張しすぎると嫌われてしまうんじゃないかとびくびくしていた。

でも、確かに相手の気持ちを考えるということは大事で、相手を不快にするのはよくないけれど、それで自分が嫌な思いをするのは本末転倒。お互いが考えを言い合って、お互いが納得できればそれが一番。

僕みたいな人間はわがままであろうとするくらいがちょうどいい。



始まり

新しい生活が始まった。

正直なところ期待より不安の方が多いかもしれない。

迷ったけど、自分の状況は勇気を持って伝えた。理解してもらえて良かった。甘えたいわけではなくて、知ってもらうだけでも少し安心だから。やっぱり精神的に参ってしまう人が多い世界みたいだ。

取りあえず自分にお疲れ様。ぼちぼち行こう。